人間、長い人生の中で凹むこともありますし、失敗することだってもちろんあります。完璧な人間など、この世にひとりもありません。 凹む癖がついてしまったり、失敗したことに対して、その負の感情をいつまでもずるずると引きずってしまうと憂鬱な気分になっ…

こんにちは。Shunです。 今回は私がパニック障害とうまく付き合うために実践していることについて書いてみました。 私がしているパニック発作への対策を３つまとめてみます。 1. コンビニやスーパーのレジ待ち、踏切・信号が怖い 理由：目の前にいる人に行く…

こんにちは。Shunです。 私は19歳のとき(今から15年前)、祖父が亡くなったことがきっかけでパニック障害を患いました。精神的なショックとストレスがどかっと、急激に身体にこころに覆い被さったことが理由だと感じています。 祖父のお通夜のときから心身に…